Kurse

Grundkurs

Um den Rudersport zu erlernen, führen wir jedes Jahr ab Ende März einen Grundkurs an 8 Terminen durch. Grundsätzlich eignet sich das Rudern für Frauen und Männer bzw. Mädchen und Jungs ab 13 Jahren.

Wer Freude am Erlernen einer anspruchsvollen Sportart im Freien hat, meldet sich für Auskünfte und Anmeldung bei Dora Steinemann.

Outriggerkurs

Nächster Start nach Einschreibung bis 15. Mai 2010

Wer mindestens 500km im C-Gig gerudert hat, kann sich für einen Outriggerkurs anmelden.

Die Kursinhalte von ca. drei Ausfahrten sind:
- Handling der Outriggerboote
- Rhythmus erlernen
- Schlagzahlvarianten
- Gleichgewichtsübungen 

Wer den Kurs erfolgreich absolviert hat, ist danach berechtigt Outriggerboote zu rudern. Schreib Dich bitte am entsprechenden Aushang im Bootshaus ein oder kontaktiere Christian Studach.

Technikkurs

Roland Altenburger und die anderen RCS-Trainer bieten allen Ruderinnen und Ruderer die Möglichkeit, in Kursen die persönliche Technik zu optimieren. Folgende Inhalte werden angeboten, resp. können ausgewählt werden: 

- Technik / Handhabung von Outriggerbooten, Anwendung im Boot, Technikkurse/Übungen mit Motorbootbegleitung, Videoaufnahmen und Analysen.

- Boote trimmen.

- Rumpftraining – Beweglichkeit – Kraft

Interessierte nehmen bitte telefonisch (052 745 32 71 oder 079 318 44 10) oder per E-mail mit Roland Altenburger Kontakt auf und tragen sich auf der Liste am Anschlagbrett im Bootshaus ein.

Kosten:                      1 Person       (Skiff)                          Fr. 70.—für ein Training

                                    2 Personen   (z.B. 2x)                     Fr. 40.—pro Person für ein Training

                                    4 Personen   (z.B. 4x)                     Fr. 20.—pro Person für ein Training

Um die Administration möglichst klein zu halten, bitten wir die Teilnehmer/innen, nach dem Kurs / den Kursen das Total der Trainingskosten-Beträge mit dem Einzahlungsschein an den Ruderclub Schaffhausen zu überweisen.